办公室一族——离颈椎---只有一厘米的距离
有人说，办公室人士离颈椎---只有一厘米的距离。由于长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定---，不仅颈椎间盘内的压力增加，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，康复监测训练与指导价格，易于发生颈椎---。于是，“脖子痛”、“肩膀痛”、“---”的---在办公室蔓延。
１．调整正确的坐姿，康复监测训练与指导价格，避免颈---期处于一个姿势；保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直。
２．将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，双肩放松。
３．避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳，稍感疲累时便离开座位走走。
４．肩部疼痛者避免长期反复敲击键盘和移动鼠标，若无法避免则可在略感肩部酸痛时，马上做做伸展运动或按肩部和颈部。
５．已经产生明显---的人群，适当的运动康复训练非常有---。
一是无痛运动；这是康复过程中重要的实施原则，如果出现了疼痛要及时反馈给康复师，---上比较常用的疼痛评分方法是视觉模拟量表法（visuai---oguescale，简称vas）。
vas通常采用10cm长的直线，两端分别表示“无痛”（0）和“极痛”（10）。被检查者根据其感受程度， 用笔在直线上划出与其疼痛强度相符合的某点，从无痛端至记号之间的距离即为疼痛强度分数。被检查者可以按照以下照片进行评分，然后和康复师进行沟通。
康复训练是针对---的具体情况，从基础康复到各类---训练，可以从自我照顾训练开始，逐步扩展至家居生活管理训练、社会交往能力训练、职前技能训练等。
在康复中通过---知识教有规范用药和治理依从性教育，---能够认识---发展、发生和预后的基本知识，正确认识---，康复监测训练与指导价格，建立一定的自知力;能够主动求医并配合治理，康复监测训练与指导，建立与医生或其他服务人员---的---和互动关系。
另外，康复能够帮助---对个人社会角色进行确认，发挥其社交能力，对其参与工作的主动性和工作能力进行培养等。通过这些培养，---能够适应一般工作的要求，掌握常用社交技巧，应对日常生活问题，处理与自身有关的一些矛盾，------懒散、被动、能力退化等情况。
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