足尖运动
方法： 踮起后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地恢复后跟着地，重复10次(可以穿着儿童鞋做也可以---儿童鞋做这个运动)。
好处： 足尖运动可以锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。在行走，尤其是长途跋涉时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用，同时还有保持足底的血管和神经免受---等作用。
3－12岁是人体骨骼发育的重要时期，对青少年进行足病---，能做到早预防、早发现、保障青少年健康成长。与此同时，青少年脊柱侧弯发病率高，对---生进行定期---，在骨骼成熟前有针对性的进行康复---，是---脊柱侧弯的关健。
---是青少年典型的足病
“儿童青少年足部问题多，脊柱侧弯现象---，此次---主要针对5年级11岁左右---。3－12岁是人体骨骼发育的重要时期，青少年典型常见的足病就是---，因足部韧带松弛造成的；
足是人体的根基，人在---中大约走上万步，儿童足脊智能化定制，每人每年平均走路约1000英里（1英里=1.60934公里），儿童足脊解决方案，奔跑1英里足会承受相当于110吨载荷，儿童足脊，这种高强度负重导致全身大约20%骨骼肌肉问题发生在足部。
好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。多做一些弹跳运动有利于提高儿童弹跳力， 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。当然做这些运动的时候需要穿上合适的儿童鞋。
抓趾运动
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